Pés gelados no frio: quando é normal e quando pode ser um sinal de alerta

Os pés são uma das partes do corpo que mais sofrem com o frio. E se eles continuam gelados mesmo com meia, coberta e aquecedor por perto, talvez seja hora de investigar melhor. Ter pés gelados no inverno pode ser algo natural, mas também pode indicar que o corpo está dando sinais de alerta.

Por que os pés ficam tão frios no inverno?

O corpo prioriza o aquecimento de órgãos vitais, como coração e cérebro, e reduz o fluxo sanguíneo para as extremidades — mãos e pés. Isso provoca a sensação de frio intenso mesmo em ambientes fechados.

A condição também é mais comum em pessoas com:

• Hipotireoidismo;
  
• Problemas de circulação;
  
• Diabetes;
  
• Anemia;
• Síndrome de Raynaud.

Quando pés frios são motivo de preocupação?

Se o incômodo vier acompanhado de dormência, formigamento, mudanças na cor da pele ou dor, pode ser sinal de má circulação ou outras condições clínicas. Nestes casos, o ideal é procurar um médico, especialmente um angiologista ou clínico geral.

Como aquecer os pés da forma correta

Evite soluções como bolsas térmicas muito quentes diretamente na pele ou colocar os pés perto de fontes de calor intenso. O ideal é:

• usar meias térmicas ou de lã
  
• aquecer os pés com água morna, nunca quente
  
• dormir com cobertores bem distribuídos
  
• fazer movimentos circulares com os pés para estimular a circulação
  
• evitar andar descalço, mesmo dentro de casa;
• utilizar palmilhas térmicas, são aliadas poderosas para quem sofre com o frio nos pés.

O que acontece se não aquecer os pés?

A exposição constante ao frio pode levar a problemas como:

• ressecamento da pele;
  
• rachaduras;
  
• infecções fúngicas;
• agravamento de doenças circulatórias.

Além disso, manter o corpo frio por muito tempo também interfere no sono e no bem-estar geral.