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Rotina
Dicas para facilitar o preparo das refeições e ganhar tempo na cozinha
Organização e alguns truques ajudam a reduzir o estresse da rotina e tornam o ato de cozinhar muito mais leve e até prazeroso; saiba como
Dicas
Montar e conservar marmita do jeito certo evita desperdício; saiba como
Congelar a marmita ainda quente ou usar qualquer pote pode comprometer a segurança alimentar; veja como montar e conservar marmita da maneira correta
Rotina e Planejamento
Como manter a rotina em dias corridos sem abrir mão da organização
Saber como manter a rotina é essencial para dar conta do trabalho, da casa e do bem-estar, mesmo quando o tempo parece não colaborar
Exercícios Físicos
Os benefícios de caminhar diariamente: saiba como criar o hábito
Entender quais os benefícios de caminhar todos os dias é o primeiro o para incorporar esse hábito simples e poderoso para a saúde física e mental
Dia a dia
Cardápio semanal saudável: como organizar uma rotina prática e econômica
Planejar um cardápio semanal saudável é a chave para ganhar tempo, economizar no supermercado e manter uma alimentação equilibrada
Tarefas domésticas: como planejar o mês e manter a rotina sob controle
Planejar as tarefas domésticas com antecedência evita acúmulo e desorganização; saiba como montar um cronograma mensal simples e eficaz
Refeição Nutritiva
Como fazer um café da manhã saudável, prático e nutritivo para a rotina
Saber como fazer um café da manhã saudável é o primeiro o para começar o dia com energia e manter uma alimentação equilibrada
SAÚDE
Conheça 7 hábitos que enfraquecem seu cérebro
Pesquisadores da Universidade de Harvard analisaram quais práticas da rotina aceleraram o declínio cognitivo e quais mudanças poderiam evitar esse cenário
Descubra 7 benefícios da atividade física para o corpo
No Dia Mundial do Fitness, celebrado neste domingo (6/4), veja como o exercício físico pode fazer bem para a saúde física e mental
ESTILO DE VIDA
Descubra o que estará em alta no mundo fitness em 2025
Especialista compartilha sua perspectiva sobre algumas das principais tendências que considera mais importantes
