4j44s
Algumas pessoas não sabem, mas alguns alimentos podem auxiliar na melhora da energia, disposição e até do humor, é o que explica a nutricionista Dani Borges.
Leia Mais 3k1j2o
Consumo de café diminui risco de lesão renal aguda, diz estudo Transtorno alimentar requer cuidado multidisciplinar, diz associação Tanquinho? Estudo indica o tipo de corpo masculino preferido das mulheresEsportes coletivos beneficiam saúde mental das crianças, mostra pesquisaO poder dos cristais para dar energia ao longo de 2023 Saiba identificar corantes artificiais no rótulo dos alimentosDia Mundial da Segurança dos Alimentos: o seguro é essencial à saúdeEstaturas mais altas são ligadas a maior ocorrência de 127 doençasCientistas descobrem como impedir infecção pela gripeAnvisa determina apreensão de medicamento falsificado Humira
Para ajudar na energia, Dani também citou o guaraná em pó. O composto é fonte de cafeína, que é um estimulante do sistema nervoso e que proporciona muita energia e disposição. Usado com moderação ajuda a melhorar o ânimo e a disposição.
O bom e velho café preto, que além de mais energia, também pode ajudar na melhora do humor. A cafeína, presente no café é a substancia psicoativa que age no sistema nervoso central proporcionando aumento do estado de alerta, redução do sono, maior disposição e energia, sem contar que também pode melhorar o humor.
Para além das bebidas com cafeína, Dani afirmou que a água de coco é uma das bebidas consideradas energéticas e naturais. "Além de melhorar a disposição, a água de coco é uma ótima fonte de hidratação para quem não gosta muito de consumir só água normal."
O açaí também não poderia ficar de fora da lista, já que é um alimento rico em carboidratos e gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da pressão arterial e do colesterol e de quebra proporcionam mais energia para o organismo. "É rico em vitaminas C, B1, e B2 e antioxidantes", pontuou.
Já para os amantes de chocolate, a sua versão amarga é uma ótima opção. Segundo a nutricionista, o chocolate amargo é fonte de antioxidantes e também possui cafeína, o que ajuda a manter o corpo alerta, aumenta a disposição e energia.
* Estagiária sob supervisão da editora Ellen Cristie.